Autocompasión, es la generosidad que tenemos con nosotros mismos.
Como tratas a una persona que amas y que quieres cuidarla y protegerla, la manera en cómo es tu comunicación con esa persona, verbal, no verbal. Autocompasión es tratarse de la misma manera en cómo tratarías a esta persona.
Esta herramienta es utilizada cuando las cosas no van muy bien con uno mismo o cuando uno se da cuenta que el auto diálogo que utiliza es negativo y no le esta ayudando.
Los beneficios de la autocompasión son:
Mejor relación con uno mismo y con los demás
Mayor facilidad de perdonar
Mayor motivación
Se reduce la probabilidad de depresión