- Mindfulness se define como vivir en el momento presente.
- Estar en el momento presente, con nuestros pensamientos, sentimientos, sensaciones y todo lo que nos rodea.
- Aceptar la situación que estamos pasando sin juzgarla ya sea buena o mala. – Jon Kabat Zinn
- No es solamente estar en el momento, sino la manera en cómo estoy en el momento. – Shauna Shapiro
Se ha encontrado que el mindfulness es una herramienta muy útil para bajar niveles de estrés y ansiedad, pero también para cultivar la calma, potenciar hábitos buenos, un estilo de vida saludable y consciente, aumentar la inteligencia emocional.
Cada vez más personas en el ámbito de la salud mental y físico recomiendan a las personas que atienden la práctica de esta herramienta.