ideas de autocuidado
Algunas ideas de lo que puedes hacer para cuidarte. Procura tener aunque sea una de cada cuadro, si no, busca que puedes hacer por ti.
recursos gratuitos
para descargar
retos conscientes
Estos retos son para ir trabajando hacer conciencia en el día a día. Cada día trabajando diferentes cosas. Hay retos que se practicarán varias veces a lo largo del día. Acompaña estos retos con respiraciones conscientes.